Si la entrada del 2023 te tiene preocupado por tus resoluciones, te invitamos a repensar tus propósitos para el nuevo año a través de una mirada más empática hacia ti mismo.
La llegada de un nuevo año suele ser la oportunidad que muchas personas buscan para establecerse metas y desafiar nuevos obstáculos, sin embargo esta temporada también puede dar paso a presiones sobre nuestra salud mental.
Si bien las resoluciones de fin de año tienen la capacidad de ser motivantes, los propósitos construídos a partir de presiones externas o sentimientos de culpa no nos darán necesariamente los resultados que buscamos.
De acuerdo con estudios sobre la construcción efectiva de resoluciones de Año Nuevo, un porcentaje relevante de las personas fallan cumpliendo sus propósitos debido a una combinación entre falta de motivación y/o falta de apoyo.
La presión que existe alrededor de estos objetivos también juega un rol importante cuando se trata de cumplir resoluciones ya que esta puede desmotivarnos si no estamos obteniendo resultados al ritmo que esperamos.
La psiquiatra Prudy Gourguechon, ex presidenta de la Asociación Psicoanalítica Americana, explica que los propósitos difícilmente conducen a un cambio de comportamiento sostenible por la forma en la que se construyen.
Gourguechon indica que debido a que las resoluciones no están construidas de forma que aprovechen la motivación y la conviertan en acciones continuas, es altamente probable que los cambios no se puedan mantener a largo plazo.
Esto puede desmotivar a las personas para tomar decisiones de vida más saludables para sus cuerpos e incluso afectar la salud mental debido a la sensación de fracaso.
Es por esto que asociaciones como la Harvard Business School aconsejan repensar la tradición de crear resoluciones de Año Nuevo y, en su lugar, trabajar de manera constante y paciente en cambiar nuestros hábitos de manera constante.
El apoyo de seres queridos, formular tus objetivos de forma SMART, estableciendo metas realistas a corto y mediano plazo a la par de visualizar los cambios que haces bajo un acercamiento positivo son elementos clave para lograr tus cometidos.
Así que este 2023, Aprendde te invita a dejar a un lado la lista de resoluciones y descanses de la presión que estas ejercen, optando por cuidar tu salud física y mental a través de una estrategia de empatía y paciencia, ¡nosotros te ayudamos!
